徐可欣 拳交 心觉：怎么重塑高效学习的潜意志（3）东西很好，用不起，奈何破

Hi，我是心觉徐可欣 拳交，与你一谈玩转潜意志、脑波音乐和眩惑力规定，轻易掌控我方的东谈主生！

挑战逐日一省写稿182/1000天

上篇著作咱们讲了可爱系统化学习的东谈主的底层逻辑

也曾作念到了心腹，还需要作念到知彼，能力不败之地

这里的“彼”，即是指你的学习的时候所处的客不雅环境

系统化学习的门径，老好了，老牌贵族，效果杠杠的

东西很好，然则许多东谈主用不起

条目不允许

你说你想系统化学习易经，把每个字，每个词，每句话，每一卦王人商议得透透的

想闭关十年，出关即是王者

然则试验是你上有老下有小，等着你揭锅吃饭呢

房贷等着你去还

孩子上学的膏火还没交呢

不允许你闭关

这种系统化学习烦燥很常见

这种烦燥源于追求齐备和对不细目性的怯怯，同期又与试验的需求糟塌（时候不够）

要顾问这个问题，既要顾问心计上的烦燥，又要退换学习战术，达到遵守与完整性的均衡

以下是几个门径，匡助你从压根上破解这种烦燥：

1. 采选“不齐备”的试验

最初，必须采选一个试验：你不行能在短时候内系统性掌捏统共学问，这是客不雅限制

自拍

你需要告诉我方，齐备不是独一指标，而是卓越和哄骗才是真确关键

具体门径：

心态转动：每次学习时，不妨教唆我方“80%就够了”，这是“80/20规定”的实质哄骗 你只需掌捏20%的中枢学问，就不错取得80%的效果。齐备观点容易让东谈主堕入“完全要”的想维，但实质上收拢中枢最渊博 赐与我方优容：尝试承诺我方不齐备，记着，你不错通过不休履行来退换和优化，履行中的反应往往是最快的淳厚 当作中学习，比试图一次性掌捏统共学问更有用

许多奏效东谈主士，比如埃隆·马斯克，就以快速学习和快速迭代为特长。他不会等统共学问掌捏后重新动，而是通过当作和实验不休完善

许多奏效东谈主士，比如埃隆·马斯克，av巨乳就以快速学习和快速迭代为特长。他不会等统共学问掌捏后重新动，而是通过当作和实验不休完善

2. 分阶段学习战术：分段系统化

诚然你可爱系统化学习，但要是时候有限，不错接洽分阶段系统化的战术

这种相貌能兼顾你的“系统化需求”和“快速哄骗”的试验

具体门径：

设定中枢模块：把学习内容分红几个中枢模块，而不是一次性学完全部。每个模块是安静的，学完就不错哄骗 这么，你不错在履行中逐步掌捏更多的学问，而不是拖延到临了才哄骗 其实这种门径咱们上学的时候就一直用，学完一个单位，作念训练，作念测试 学习潜意志开辟也不错用这种门径，把潜意志开辟分红几个模块：设定指标，消灭限制性信念，视觉化指标，自我敬佩等等，王人不错区别训练 逐步系统化：比如你不错设定一个主题或中枢学问点，花一个星期学习这个主题，然后立即哄骗这个学问，等下一个星期再学习第二个主题。逐步构建完整的体系，而不是试图说合吃掉统共这个词象

3. 将系统化学习与履行勾通

顾问烦燥的关键在于学到的学问坐窝哄骗，这么你不仅能缓解时候垂死的压力，还能通过履行加深对学问的交融

具体门径：

学问最小化哄骗：每学习一个新学问点，坐窝用最小的门径去哄骗它，而不是等学完再用 举例，要是你学到一个新的想维器具或手段，立即找个小任务或样式来履行。这么不错让你感到有收尾，减少烦燥感 “预体验”法：先用阴险的学问去试探性地履行，收成反应。之后，再用更系统的相貌来优化和修订你之前的履行收尾

比尔·盖茨在创建微软的早期，他的团队也莫得比及统共软件功能王人齐备才发布，而是先发布一个中枢版块，再字据阛阓反应逐步修订

比尔·盖茨在创建微软的早期，他的团队也莫得比及统共软件功能王人齐备才发布，而是先发布一个中枢版块，再字据阛阓反应逐步修订

4. 建设“反应回路”，代替齐备观点

烦燥的起原之一是你对改日收尾的未知感，而履行中的反应回路不错有用减轻这种烦燥。当你逐步哄骗学习的学问，取得小的反应，这些反应不错不休退换你后续的学习和履行，镌汰对失败的怯怯感

具体门径：

快速失败，快速退换：在哄骗学习内容时，给我方留失败的预算，告诉我方允许失败，采选反应，并用反应来完善你的系统 这么你不仅是在当作中学习，亦然在不休优化 每周复盘：每周成立一个固定时候，对我方的履行和学习进行归来，问我方：哪部分学得有用？哪部分不错不息深切？通过这种小的退换，你不错减轻因没学完整而产生的烦燥感

5. 时候分派战术：设定学习与履行的比例

时候垂死时，必须学会合理分派时候，找到学习和履行的均衡点。要是你老是在学习中拖延履行，会加重烦燥，时候压力也会越来越大

具体门径：

设定“学习-履行”比率：比如每天花50%的时候学习，50%的时候履行。字据任务的迫切性，你也不错退换这个比例 设定硬性截止日历：比如告诉我方“每个学问点最多学习两天，第三天必须哄骗”。通过这种相貌，你不错幸免万古候停留在学习阶段

6. 心计训练：冥想与自我敬佩

心计上的烦燥往往是因为过度缓和收尾，而苛刻了历程。冥想和自我敬佩训练不错匡助你减轻烦燥，保持专注

具体门径：

冥想削弱：每天花10-15分钟进行冥想，匡助我方削弱大脑，让想维更有档次，同期减少烦燥感 冥想还能让你更容易采选不齐备的试验，集中难得力于当下的学习和履行 自我敬佩：每天告诉我方：“我允许我方不齐备，但我会不休卓越。” 这种自我对话约略增强你的内在信心，减少因为无法系统掌捏而产生的怯怯感

总结：

破解系统化学习烦燥的关键是采选不齐备、优化学习与履行的均衡、并通过反应和心计退换来逐步克服烦燥

你不错从退换学习战术、分阶段哄骗学问、以及建设反应机制脱手。跟着时候推移，你的烦燥感会逐步减轻，而遵守和收尾会逐步擢升

最渊博的是，当作是克服烦燥的解药。每一次小小的履行，王人会让你离指标更近一步

这个门径有点访佛边学边用，然则内心如故莫得废弃系统化的追求

在这个系列著作的第一篇，咱们讲到最佳的相貌是勾通系统化和边学边用来学习

要是想勾通边学边用法，最佳要了解其底层逻辑，不然可能出现拧巴，一步一趋，只得其形不得其神，其威力也发达不出来

下一篇著作咱们详确聊聊边学边用的底层运作逻辑

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